Yürüyüşle adım adım gelen sağlık
Spor Yapmak Herkesin Bildiği Gibi Sağlımızı Korumak İçin En Etkili Yöntem, Özellikle Yetkililerin Hem Vücudumuzu Hem De Ruhumuzu Dinlendirmek İçin Söyledikleri İlk Şey Bol Bol Yürüyüş Yapın!
Açık havada bol oksijenin olduğu yerlerde tempolu veya yavaş yürüyüşler sayesinde bir yandan vucüdunuzu ödüllendirmiş bir yandan da ruhunuzu dinlendirmiş olursunuz.
Yürüyüşün faydaları
Yürüyüş yapmak kalbinizin ve solunum sistemininizin kapasitesini arttırır, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, yaşlanmayı geciktirici etkileri vardır. Sağlıklı, güzel bir vücuda ve cilde sahip olursunuz. Hafızanızı güçlendirir ve korur, çeşitli kemik hastalıklarının artmasını ve oluşumunu engeller, denge ve koordinasyon etkisini artırır, gün içinde yaşadığınız adaptasyon sorununa çözmenin en etkili yöntemlerden biri yürüyüştür. Açık hava bol oksijenli alanlarda içiniz çektiğiniz hava tahmininizden çok daha fazla yararları vardır. Şeker hastalığı, kroner kalp hastalığı, hipertansiyon, kanser ve özellikle çağımızın hastalığı olan depresyona girme riskini azaltıcı etkileri olduğu gözlenmiştir.
Ruhunuza iyi gelecek
Her hastalığın başının psikolojik olduğunu, insanın, beynini meşgul edici bir uğraş bulduğunda çeşitli hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu doktorlar tarafından açıklanmıştır. İnsanın yapacak bir şeyi olmayınca bir uğraş bulamayınca belli bir zaman sonra oturup kafasında olur olmaz şeyleri büyütmeye başlıyor. Ufacık bir baş ağrısında bile acaba beynimde bir tümör olabilir mi diye doktorlara koşan binlerce insan var. Bu tip "hastalık hastası" diye tabir edilen insanlardan olmamak için ise kesinlikle bir uğraş edinmek gerekiyor. Ve bu edineceğiniz uğraş, neden hem vücudunuza hemde ruhunuza iyi gelen bir şey olmasın!
Sağlıklı olmak için saatlerce uzun uzun yürüyüşler yapmanız gerekmiyor. Yürüyüş fikrini bir yaşam tarzı haline getirmeniz bile her şeyin kısa bir süre içinde düzene sokabilir. Mesela asansör yerine merdiven kullanın, her yere araba ile gidiyorsanız arabanzız gideceğiniz yere biraz uzak bir yere park edin ki, arabanızı yürüme fırsatınız olsun, minibüs veya otobüslerden bir durak önce inin, hafta sonları bir kahve keyfi yapmak istediğinizde açık alan ve ya park şeklinde olan mekanları tercih edin, böylece kahve keyfinizin arkasından doğa sizi yürüyüşe çağıracaktır.
CNNTürk
Açık havada bol oksijenin olduğu yerlerde tempolu veya yavaş yürüyüşler sayesinde bir yandan vucüdunuzu ödüllendirmiş bir yandan da ruhunuzu dinlendirmiş olursunuz.
Yürüyüşün faydaları
Yürüyüş yapmak kalbinizin ve solunum sistemininizin kapasitesini arttırır, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, yaşlanmayı geciktirici etkileri vardır. Sağlıklı, güzel bir vücuda ve cilde sahip olursunuz. Hafızanızı güçlendirir ve korur, çeşitli kemik hastalıklarının artmasını ve oluşumunu engeller, denge ve koordinasyon etkisini artırır, gün içinde yaşadığınız adaptasyon sorununa çözmenin en etkili yöntemlerden biri yürüyüştür. Açık hava bol oksijenli alanlarda içiniz çektiğiniz hava tahmininizden çok daha fazla yararları vardır. Şeker hastalığı, kroner kalp hastalığı, hipertansiyon, kanser ve özellikle çağımızın hastalığı olan depresyona girme riskini azaltıcı etkileri olduğu gözlenmiştir.
Ruhunuza iyi gelecek
Her hastalığın başının psikolojik olduğunu, insanın, beynini meşgul edici bir uğraş bulduğunda çeşitli hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu doktorlar tarafından açıklanmıştır. İnsanın yapacak bir şeyi olmayınca bir uğraş bulamayınca belli bir zaman sonra oturup kafasında olur olmaz şeyleri büyütmeye başlıyor. Ufacık bir baş ağrısında bile acaba beynimde bir tümör olabilir mi diye doktorlara koşan binlerce insan var. Bu tip "hastalık hastası" diye tabir edilen insanlardan olmamak için ise kesinlikle bir uğraş edinmek gerekiyor. Ve bu edineceğiniz uğraş, neden hem vücudunuza hemde ruhunuza iyi gelen bir şey olmasın!
Sağlıklı olmak için saatlerce uzun uzun yürüyüşler yapmanız gerekmiyor. Yürüyüş fikrini bir yaşam tarzı haline getirmeniz bile her şeyin kısa bir süre içinde düzene sokabilir. Mesela asansör yerine merdiven kullanın, her yere araba ile gidiyorsanız arabanzız gideceğiniz yere biraz uzak bir yere park edin ki, arabanızı yürüme fırsatınız olsun, minibüs veya otobüslerden bir durak önce inin, hafta sonları bir kahve keyfi yapmak istediğinizde açık alan ve ya park şeklinde olan mekanları tercih edin, böylece kahve keyfinizin arkasından doğa sizi yürüyüşe çağıracaktır.
CNNTürk