Hukuki NET sitesinde payla��mda bulunmak, soru sormak ve cevap yazmak i�in �ye olun. �yelik �cretsizdir.

Mutlaka t�ketin

19-05-2010 19:49:26 Erhan Yurdayuksel #

Mutlaka t�ketin

Mutlaka t�ketin

Uzmanlar�n yapt�� ara�t�rmaya g�re, sofralar�m�z�n vazge�ilmezi peynir me�er gen�lik iksiriymi�

Finlandiyal� uzmanlar�n yapt�� ara�t�rma, g�nde bir par�a peynir t�ketmenin ya�lanmaya ba�l� olarak sinir sisteminde olu�an hastal�klar�n tedavisinde etkili oldu�unu tespit etti.

Uzmanlar ��yle dedi: �yi bakteriler bak�m�ndan yo�un olan eski peynirler (�rne�in eski ka�ar) probiyotik a��dan daha zengin.
Bu peynirlerin i�indeki bakteriler ya�lanmay� geciktirici �zelli�e de sahip . �zellikle ya�l�lar her g�n mutlaka eski peynir t�ketmeli.

Kereviz v�cuttaki � �� etkisi yarat�yor.
Kereviz v�cuttaki steroid seviyesini art�rarak erke�i daha cazip k�l�yor! �stelik kilolarca kereviz almaya gerek yok, birka� sap �i�nemek bile yeterli....

Gilaburu suyu
Yap�lan ara�t�rmalar gilaburu suyunun diy�retik, yani v�cuttaki �i�kinli�i, �demi ��z�c�, b�brekleri �al��t�r�c�, art�k �r�nlerin v�cuttan at�lmas�na yard�mc� etkileri oldu�unu ortaya koydu. Bu kapsamda gilaburu suyu zay�flama diyetine de �ok b�y�k destek olacakt�r.

Bilim adamlar� �ocuklarda zek�y� geli�tirmeye yard�mc� olan g�dalar� s�ralad�.
��te zek�ya faydal� 7 g�da;
Somon bal��, yumurta, yulaf, yaban mersini, barbunya, bezelye, ay �ekirde�i...
(Vatan Gazetesi/19.05.2010)

22-05-2010 20:37:34 Erhan Yurdayuksel #

Cevap: Mutlaka t�ketin

Kans�zl��a kar�� birebir ;
Patl�can, kans�zl�k problemine de �are oluyor.
A, B ve C vitaminleri a��s�ndan son derece zengin bir sebze olan patl�can, damar t�kan�kl��na ge�it vermiyor.Kolesterol seviyesini d��ren patl�can ayr�ca, kans�zl�k problemine de �are oluyor.

Kan� temizlemek i�in ;
Prof. Dr. Turan Karadeniz, kiraz�n b�brek dostu oldu�unu, kan� ve v�cuttaki zehirli maddeleri temizledi�ini s�yledi. Karadeniz kiraz�n faydalar�n� ��yle anlatt�: "Kiraz �rik asit ve �rat tuzlar�n�n v�cuttan at�lmas�n� sa�lad�� i�in romatizma ve gut hastal�klar�yla eklem kire�lenmesi ve damar sertli�inin tedavisinde de kullan�l�yor. Yap�s�ndaki kinik asit ile b�breklerin ta� ve kum yapmas�n� �nledi�i ve varsa zamanla d�kt��, ayr�ca safra kesesi ta��n�n d�k�lmesine de yard�mc� oldu�u biliniyor. V�cuttaki fazla suyun at�lmas�yla dolayl� olarak zay�flamaya yard�mc�. Suyunun y�z ve boyun k�s�mlar�na s�r�lmesinin k�r��kl�klar� �nledi�i ve giderdi�i belirtiliyor. A�r�lar�n dindirilmesinde aspirinden daha etkili. Menopoz d�nemindeki �ikayetleri de azalt�yor.'

Depresyonu yenmek i�in ;
- Omega 3 ya� asitleri: So�uk su bal�klar�nda, baz� kuru yemi�lerde ve bitkilerde bulunan bu ya�lar, muhtemel depresyon tedavisinde ve bipolar bozuklu�u olan insanlarda ruh halini dengeleyici olup olmad�klar� ara�t�r�ld�. Omega-3 ya� asitleri ayn� zamanda sa�l�k i�in bir�ok faydas� oldu�u g�r�n�yor.
- Safran: Safran �z�n�n depresyon belirtilerini iyile�tirebilece�i belirtiliyor.
-Sar� kantaron: Y�zy�llard�r depresyon gibi �e�itli hastal�klar�n tedavisinde kullan�l�yor. Bu bitki, Amerika'da FDA taraf�ndan depresyon tedavisinde kullan�lmak �zere onaylanmam��t�r. Buna ra�men, Avrupa'da pop�ler bir depresyon tedavisidir. Bitkinin belki hafif ve orta depresyonu tedavi edebilece�i a��klan�yor.
(Bug�n/22.05.2010)

22-05-2010 20:43:05 Erhan Yurdayuksel #

Cevap: Mutlaka t�ketin

Faydas� saymakla bitmiyor

Sa�l��a yararlar� saymakla bitmeyen bu g�da, hayat�m�zdan hi� ��karmamam�z gereken besinler aras�nda yer al�yor.
Ayrana benzeyen ve en az ayran ile yo�urt kadar faydal� olan kefir, 7’den 70’e herkesin mutlaka t�ketmesi gereken g�dalardan...
Kefir k�lt�re edilmi�, bir �ok sa�l�k unsuru i�eren, ayran benzeri bir i�ecektir. Uzun zamandan beri Kafkasya’da bilinen ve y�re halk� taraf�ndan yap�l�p i�ilen bir s�t i�ece�i. Halen Rusya’da t�ketilen fermente s�t i�eceklerinin y�zde 70’ini kefir olu�turmakta. Bu �lkede 1981 y�l�nda 1 milyon 160 bin ton kefir yap�ld��; Almanya, Finlandiya, Fransa, �ek Cumhuriyeti ve �sve�’te ise kefirin ticari olarak �retilip sat�ld�� belirtilmi�. Son y�llarda �lkemizde de baz� rahats�zl�klar� iyile�tirmek amac�yla evlerde kefir yap�lmakta ve kefir tane sine olan talep her ge�en g�n biraz daha artmakta.
HERKES RAHAT�A T�KETEB�L�R
Kefir; ek�i ve ferahlat�c� tad�yla ayrana, probiyotik yap�s�yla da yo�urda benzemektedir. Kefirde do�al olarak yer alan bakteriler ve mayalar�n simbiyotik etkile�imi sonucu olu�an yap�lar, bu i�ece�in d�zenli olarak t�ketilmesi durumunda, sa�l�k a��s�ndan b�y�k fayda yaratmaktad�r. Kefir, de�erli vitamin ve minerallerle y�klenmi�tir. Kolay sindirilebilir proteinler ve do�al antibiyotik �zellikler i�ermektedir. Kefirde yer alan �ok miktardaki yararl� maya ve bakteri, k�lt�re edilme i�leminden sonra, ortamda bulunan laktozun tamam�na yak�n�n� yap�lar�nda bulunan laktoz enzimi ile t�ketirler. B�ylece laktozu tolere edemeyen ki�ilerde kefiri g�n�l rahatl��yla t�ketirler.
Kefir �ok farkl� s�tler ile �rne�in inek, ke�i, koyun, hindistan cevizi, pirin� ya da soya s�tleriile yap�labilir. Yap�sal olan mukoz benzeri �zelli�i, sindirim sisteminde yararl� bakterilerin kolonizasyonunu kolayla�t�r�r. Kefir, tanecik (grain) ad� verilen jelatinimsi beyaz ya da sar� partik�llerden olu�maktad�r. Bu tanecikli yap�, kefiri di�er s�t �r�nlerin den ay�rmaktad�r. Bu tanecikler, bakteri-maya kar��m� kazein (s�t proteini) ve kompleks �ekerlerle k�me halini almaktad�r. Baz� taneciklerin fermentasyon i�lemleri sonucunda bir elin avucuna s��abilecek b�y�kl�klere ula�t�� bilinmektedir. Tanecikler yap�lar�nda bulunan yararl� organizmalar sayesinde s�t� fermente ederek, k�lt�re edilmi� bir �r�ne d�n��t�rmektedir. Kefir, v�cudun temel fonksiyonlar�nda ve �e�itli faaliyetlerinde kullan�lan mineraller ve esansiyel aminoasitler bak�m�ndan son derece zengindir. Kefirde bulunan proteinler k�smi sindirimi yap�labilen ve bu nedenle v�cut taraf�ndan kolay de�erlendirilebilen yap�lard�r. Kefirde bol miktarda bulunan esansiyel aminoasitlerden biri olan triptofan ile kalsiyum ve magnezyumun sinir sistemi �zerinde rahatlat�c� bir etkisi oldu�u bilinmektedir.
ENERJ� KAYNA�I
V�cudumuzda en �ok bulunan ikinci mineral madde olan ve kefirde de bulunan fosfor ise, h�cre geli�imi ve enerji ihtiyac�n�n kar��lanmas� i�in karbonhidratlar�n, ya�lar�n ve proteinlerin kullan�m�nda b�y�k kolayl�k sa�lamaktad�r. Bu a��dan da, kefir yemek yararl�d�r. Kefir; B1, B12 ve K vitaminleri bak�mdan da �ok zengindir. Bu vitaminlerin yeterli derecede al�nmas�n�n gerek b�brek, karaci�er ve sinir sistemine gerekse de rirahats�zl�klar�na say�s�z fayda sa�lad�� bilinmektedir.
EVDE NASIL KEF�R YAPILIR
Evde kefir haz�rlamak i�in bir kavanoza veya a�z� geni� bir �i�eye, 2 bardak taze s�t koyun. Kefir tanelerini bulunduklar� kaptan demir olmayan bir s�zge� vas�tas�yla s�z�n. S�zge�te kalan kefir tanelerini ise s�t�n kondu�u kaba aktar�n. A�z�n� bir kapla s�k� olmayacak �ekilde �rt�n. 24 saat oda s�cakl��nda bekletin. Kefir tanelerini bir kez daha demir olmayan bir s�zge�le s�z�n. Bunlar� e�er tekrar kefir yap�lacaksa s�t�n i�ine, yap�lmayacaksa kendi kaplar�na koyun. Haz�rlad��n�z kefiri en �ok 2 g�n i�inde t�ketin. A�z� kapal� bir kab�n i�inde, buzdolab�n da muhafaza edin.
(Bug�n/22.05.2010)

26-05-2010 14:18:22 Erhan Yurdayuksel #

Cevap: Mutlaka t�ketin

Az ya�l� s�t, az ya�l� yo�urt ve peynir:
Bunlar�n ortak s�rr� i�erdikleri kalsiyumdur. Nutrition Reviews isimli dergide yer alan 90'dan fazla ara�t�rman�n yeniden g�zden ge�irilmesiyle bol kalsiyum al�m�yla iyile�en v�cut niteli�i aras�nda g��l� bir ba� bulundu.

Yulaf, arpa:
Bunlar�n s�rr� ise liflerde yat�yor. American Journal of Clinical Nutrition isimli dergideki ara�t�rmaya g�re, ak�am yeme�inde beyaz pirin� yerine b�y�k bir tabak lezzetli arpa ile g�be�inizdeki ya�lardan kurtulabilirsiniz.

Ye�il �ay:
��erdi�i katesin metabolizmay� ve karaci�erin yakt�� ya� oran�n� h�zland�r�yor. Bunun etkisinden yararlanmak i�in g�nde 4-6 bardak ye�il �ay i�in ve her hafta en az 3 saat egzersiz yap�n.

Yumurta:
Protein i�eri�i sayesinde yumurta, kilo vermenize yard�mc� olur. �ncelikle v�cudunuz proteinli yiyecekleri par�alamak i�in daha fazla enerji kullan�yor. Ayr�ca protein kas k�tlenizi tutmaya yard�mc� oluyor, kaslar�n�z ya�dan fazla kalori yak�yor. Sonu� olarak, protein sizi karbonhidratlardan daha fazla tok tutuyor.

Ceviz, badem:
��erdi�i iyi ya�lar, lif ve protein v�cudun ins�lin direncini art�r�r, kilo vermeye yard�mc� olur. Ceviz, en iyi omega-3 ya� asit kayna��ndan biridir. Badem ise kemik �ekillenmesinde ekstra fayda sa�lar.

Somon:
Newcastle �niversitesi'nde d�zenlenen ara�t�rmada, somon bal��nda bulunan omega-3 ya� asitlerinin ya� k�tlesini azaltt�� belirtildi. Di�er ara�t�rmalar da, omega-3 ya� asitlerinin sizi tok tuttu�unu ve ya�l� bal�k yedikten sonra 2 saat sonra daha tok hissetti�inizi g�steriyor. Haftada en az iki kez somon, uskumru, konserve ton bal�� veya 'e�er bulabilirseniz' kuzey denizlerinde ya�ayan Ringa bal�� gibi di�er ya�l� bal�klardan t�ketin.

Elma, Armut, dolmal�k biber:
Bu g�dalar�n i�erdi�i ve bitkisel g�dalarda bulunan do�al kimyasal olan flavonoidlerin ya� yakma etkisi bulunuyor. American Journal of Clinical Nutrition isimli dergide yay�nlanan ara�t�rmaya g�re, �ok flavonoid t�keten kad�nlar�n v�cut k�tle indeksleri �nemli �l��de d��yor. Hayvanlar �zerinde yap�lan deneylerde de flavonoidlerin kalori t�ketimini art�rd��, v�cuttaki ya� yak��n� h�zland�rd�� bulundu.

Keten tohumu:
��erdi�i lignan sayesinde keten tohumu, menopoz sonras� kad�nlarda daha az v�cut ya�� ve v�cut k�tle indeksi sa�l�yor. Her g�n kahvalt�l�k tah�l�n�za, yo�urdunuza ya da salata sosunuza bir yemek ka�� keten tohumu ekleyebilirsiniz.

Sirke:
Ara�t�rmac�lar, sirkenin v�cudun ya�lar� par�alamas�na yard�mc� enzim �reten genleri harekete ge�irdi�ini s�yl�yorlar. S�tle ya da sodayla seyreltebilece�iniz yakla��k bir yemek ka�� sirkeyi her g�n i�in.
(Vatan Gazetesi/26.05.2010)

31-05-2010 19:52:55 Erhan Yurdayuksel #

Cevap: Mutlaka t�ketin

Semizotu her derde deva

��erdi�i mineraller ve vitaminlerle sa�l�k veren semizotu, bir�ok �zelli�inin yan�s�ra sinirleri de dinlendiriyor.

Bursa Uluda� �niversitesi (U�) Sa�l�k Uygulama ve Ara�t�rma Merkezi Ba� Diyetisyeni Sevin� Yeti�en, beslenmede �nemli bir yeri bulunan sebzelerden semizotunun, sahip oldu�u mineral ve vitaminlerle sa�l�k verdi�ini belirtti.

Yeti�en, y�ksek oranda lif i�erdi�i i�in kab�zl��a iyi gelerek ba��rsaklar� yumu�atan semizotunun, v�cudu mikroplara ve so�uk alg�nl��na kar�� da korudu�unu belirterek, semizotunun beyin yorgunlu�una da iyi geldi�ini vurgulad�.
Bu sebzenin sinirleri dinlendirip, uykunun d�zene girmesine de yard�mc� oldu�unu anlatan Yeti�en, ��yle konu�tu:
�Kan� temizleme etkisiyle kan�n �re ve benzeri maddelerden temizlenmesini sa�lar. �drar s�kt�rerek b�breklerdeki kum ve ta��n d�k�lmesini kolayla�t�r�r. ��erdi�i omega-3 sayesinde kalp sa�l�� i�in de �nemlidir. Devam eden ara�t�rmalarda gut hastal��na, ba� a�r�s� ve bedendeki di�er a�r�lara iyi geldi�i saptanm��t�r. Ya�l�lar, midesi hassas olan ki�iler ve �eker hastalar�na da faydal� olan semizotu, d��k kalorisi sayesinde formda kalmaya yard�mc� olarak, zay�flamak isteyen ki�iler taraf�ndan da rahatl�kla t�ketilebilir. Madensel tuzlar ve vitaminler y�n�nden olduk�a zengin olan semizotu nisan, may�s ve haziran aylar�nda haftada 3-4 kez t�ketilmelidir.�

Koyu ye�il yaprakl� olanlar� tercih edilmeli
Yeti�en, semizotunu sat�n al�rken, yapraklar�n�n koyu ye�il ve dirili�ini kaybetmemi� olmas�na dikkat edilmesi gerekti�ine de de�inerek, bitkinin tepelerinde tohum olmamas�na �zen g�sterilmesini �nerdi. Topra�a fazla yak�n bir bitki olan semizotunun t�ketilmeden �nce iyi y�kanmas� ve �ok �amurlu ise sirkeli suda bekletilmesi gerekti�ini ifade eden Yeti�en, ��yle devam etti:

�Semizotu, elle b��ak kullanmadan par�alanmal�d�r. Par�alanan semizotu bekletilmeden s�cak ortamla temasa getirilerek C vitamininin kayb�na yol a�an askorbik asit oksidaz enzimi yok edilmelidir. Do�al rengini korumak i�in, oksidasyona fazla olanak sa�lamadan k�sa s�rede pi�irilmelidir. Fazla suda, uzun s�re pi�en sebze �ok yumu�ar, ezilir. Bu durum yeme�in g�r�n�m�n� de etkiledi�i gibi fazla kaynat�ld��nda besin de�erinde de kay�plar olu�ur. Semizotu kaynama derecesindeki �s�da fazla kar��t�rmadan, �ok az s�cak su konarak pi�irilmeli ve pi�me suyu asla at�lmamal�d�r. ��erdi�i kuzukula�� asidi nedeniyle mayho� bir tada sahip olan semizotunun k��k, yuvarlak ye�il yapraklar�n�n yan� s�ra k�rpe saplar� da yenmelidir.�
Yeti�en, semizotunun k�ymal� ve zeytinya�l� olarak pirin�le pi�irilerek yeme�i yap�ld�� gibi, yapraklar�n�n �i� halde limon ve zeytinya�� eklenerek ya da �zerine sar�msakl� yo�urt d�k�lerek salata �eklinde de t�ketilebildi�i s�yledi.
(H�rriyet/31.05.2010)

14-08-2010 10:08:21 ay�e uysal #

Cevap: Mutlaka t�ketin

Antioksidan deposu �z�m�n faydalar�

Bilinen t�m meyveler i�indeki en g��l� antioksidan yaz meyvesi �z�mde bulunur. Prof. Dr.... �brahim Sara�o�lu, �z�m�n strese ve yorgunlu�a iyi geldi�ini de s�yl�yor. ��te �z�m�n belli ba�l� faydalar�:

Yo�un bir �al��ma temposu i�inde ve stres alt�ndaysan�z, g�n�n getirdi�i gerginli�i ve de yorgunlu�u �zerinizden atmak istiyorsan�z, ��leden sonralar� t�ketece�iniz yar�m salk�m taze beyaz �z�m (yakla��k 250 - 300 gram) imdad�n�za yeti�ecek. T�kettikten en ge� yar�m saat sonra sizi nas�l rahatlatt��n�, stresinizin nas�l kayboldu�unu, yorgunlu�unuzun adeta buharla��r gibi �zerinizden nas�l kalkt��n� ve dinlendi�inizi hayretle hissedebileceksiniz.

E�er, kronik yorgunluktan �ik�yet ediyorsan�z, haftada birka� defa t�ketece�iniz bir bardak taze beyaz �z�m suyu, bu yorgunlu�unuzun ortadan kalkmas�nda b�y�k bir destek olacakt�r.

Taze beyaz �z�m k�r�n�n kalpteki ritim bozuklu�una kar�� nleyici ve yard�mc� tedavi edici g�c� bulunmaz bir �zelliktir. �ik�yeti olanlar�n g�nde 200 - 250 gram t�ketecekleri taze beyaz �z�m muhte�em bir yard�mc�d�r.

Reservatrol, taze beyaz �z�m�n kabuklar�nda bol miktarda bulur. Reservatrol, k�t� huylu kolesterol (LDL) seviyesini d��ren, damar sertli�ini �nleyen ve antioksidan �zellikli etkin bir maddedir.

Yeme�inizi yedikten sonra �zerine taze beyaz �z�m yiyebilirsiniz. ��nk�, taze �z�m�n i�erdi�i bir asit t�r�, ger�ek bir sialogogue’d�r (salya art�r�c�). Salyada bulunan pityalin enzimi (alpha-amilaz) sindirimi kolayla�t�ran ve h�zland�ran �nemli bir enzimdir. Salyada bulunan par�alay�c� enzimler ile iyice kar��t��ndan (biyokimyasal olarak) sindirim �ok daha kolayla��r.

Cinsel g�c� art�r�r

Tatl� �z�m cinsel g�c� kuvvetlendirir. Taze �z�mle kuru �z�m birlikte yenirse ba��rsak hastal�klar�na ve kolite iyi gelir. Kara �z�m, kalp, karaci�er, dalak, mide ve dima� hastal�klar�na �ifa verir, kalbi kuvvetlendirir, nefes darl��na iyi gelir.

�z�m yaralar�n kapanmas�n� geciktirir. V�cudunuzun herhangi bir yerinde hen�z kapanmam�� bir yara varsa �z�m, �z�m �ekirde�i ve ceviz t�ketiminden yara kapanana kadar kesinlikle uzak durun. �z�m ve ceviz t�ketimi yaralar�n kapanmas�n� geciktirir, hatta yaray� azd�rabilir.

14-08-2010 21:39:31 kelebek-06 #

Re: Cevap: Mutlaka t�ketin

Zencefilin soğuk algınlığı ve gribe karsı �ok faydalı olduğunu belirtmek isterim.Mutlaka deneyin.

24-08-2010 16:34:27 ay�e uysal #

Cevap: Re: Cevap: Mutlaka t�ketin

V�cut i�in en �ok yarar� olan ve sindirim sistemi i�in en az enerji gerektiren yiyecek meyvedir.Beyin sadece glikoz ve oksijenle �al��r. Meyvelerde bulunan meyve �ekeri kolayca glikoza d�n��r.Meyveler a� karn�na yenmelidir; ��nk� meyve midede de�il ince ba��rsakta sindirilir.Mide dolu ise meyve midede kal�r ve mayalan�r.

Piyasada sat�lan meyve sular� tercih edilmemelidir; ��nk� do�all��n� kaybedip, asidik karaktere d�n��m��t�r. Taze s�k�lm�� meyve sular�n� tercih edin.
Sabahlar� ge� kahvalt� ediyor ya da kahvalt�y� ihmal ediyorsan�z, o zaman mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak �l�k su almay� al��kanl�k hale getirin.

- Sabah bir tatl� ka�� bal veya bir avu� siyah �z�m zihin aktivitenizi canland�r�r.

-Ceviz, f�nd�k, f�st�k, zihnin uzun s�re �al��mas�na yard�mc� olur. Yorgunlu�u giderir.

-Fesle�en, limon, bal�k ve karabiberin zihin a�ma �zelli�i vard�r.

-Zencefil i�erdi�i maddelerle, beynin yeni fikirler �retmensini sa�lar. Kan suland�� i�in daha serbest akar.

-Kimyon insanin akl�na yeni fikirler gelmesine yard�mc� olabilir. ��erdi�i u�ucu ya�lar b�t�n sinir sistemini uyar�r;ancak faal d��nce �art�yla. Aniden bir fikre, bir bulu�a ihtiyac� olan insan suya kar��t�rarak kimyon i�ebilir.

-Havu� hat�rlama yetene�imizi artt�r ; ��nk� beyin metabolizmas�n� canland�ran enzimler i�erir. Ya�l� havu� salatas� tercih edilmelidir.

-Ananas ezberlemek i�in �ok yararl�d�r.

-Avokado k�sa s�reli haf�za geli�imi i�in t�ketilebilir.

-�ilek stresin etkisini azalt�r. Mutluluk hormonun salg�lanmas�n� sa�lar.

-Limon alg�lama yetene�ini artt�r�r.

-Lahana, troid bezlerinin aktivitesini azalt�r ve bu da sinirlenmeye iyi gelir.

-So�an a��r� y�pranmaya, fiziki yorgunlu�a kar�� kan� suland�r�r. B�ylece beyin oksijeni daha kolay al�r.

20-12-2010 21:06:34 Erhan Yurdayuksel #

Cevap: Mutlaka t�ketin

G�r sa�lar�n s�rr�

Bol bol t�ketmelisiniz

ABD�de yap�lan bir ara�t�rma, sa� d�k�lmesiyle m�cadelede beslenmenin ne kadar �nemli oldu�unu g�sterdi. Ara�t�rmac�lar, sa�l�kl� ve g�r sa�lara sahip olmak i�in so�an ve sar�msak t�ketilmesini �nerdi.(Habert�rk)

20-12-2010 21:17:19 Erhan Yurdayuksel #

Cevap: Re: Cevap: Mutlaka t�ketin

Karnabahar enfeksiyonu �nler

Antibakteriyel �zelli�i var
Uzmanlar, A, C, B1 ve B2 vitaminleri a��s�ndan zengin karnabahar�n enfeksiyon �nleyici ve antibakteriyel �zellikleriyle m�kemmel bir k�� sebzesi oldu�unu kaydetti.(Habert�rk)

Mutlaka t�ketin

Mutlaka t�ketin

Cevap: Mutlaka t�ketin

Cevap: Mutlaka t�ketin

Cevap: Mutlaka t�ketin

Cevap: Mutlaka t�ketin

Cevap: Mutlaka t�ketin

Re: Cevap: Mutlaka t�ketin

Cevap: Re: Cevap: Mutlaka t�ketin

Cevap: Mutlaka t�ketin

Cevap: Re: Cevap: Mutlaka t�ketin

Hukuk Sitesi

Davalar

Avukatlar

HUKUK