Yatmadan önce bir bardak su için
Yatmadan önce bir bardak su için...
Kalp ve damar hastalığı olanların hareketsiz kaldıkları sürelerde kan akışkanlığının azalması, ciddi riskleri de beraberinde getiriyor...
Selçuk Üniversitesi (SÜ) Öğretim Üyesi Prof. Dr. Süleyman Türk, özellikle kalp ve damar hastalığı olan kişilerde, vücudun aşırı sıvı kaybetmesi sonucunda kanın akışkanlığının azalmasının kalp krizine ve felce neden olabildiğini, bunun önüne geçilebilmesi için yatmadan önce birkaç bardak su içilmesinin yararlı olacağını söyledi.
SÜ Meram Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Nefroloji Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Türk, AA muhabirine yaptığı açıklamada, suyun doğru zamanlarda, doğru miktarlarda içildiğinde insan sağlığı için birçok yararı olduğunu hatırlattı.
İnsan vücudunun yüzde 60-70’inin sudan oluştuğunu, bu nedenle vücudun su dengesinin büyük önem taşıdığını ifade eden Türk, “Bu sıvı dengesinin sağlanması ve metabolizma sonucu ortaya çıkan zehirlerin atılması için günde 1, 1.5 litre idrarın çıkarılması lazım. Bu 1 litre idrarın çıkması için de günde 2-2.5 litre su içilmesi gerekir” dedi.
YATMADAN ÖNCE İÇİLEN SU KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTIYOR
Prof. Dr. Türk, kanın yüzde 80’inin sudan oluştuğunu, bu suyun kanın akışkanlığını sağladığını vurgulayarak, şunları anlattı: “Kanın akışkanlığının azalması, bazı sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Özellikle kalp ve damar hastalığı olan kişilerde, vücudun aşırı sıvı kaybetmesi sonucunda kanın akışkanlığının azalması, kalp krizi ve felce neden olabiliyor. Kan akışkanlığında kanın içindeki sıvı miktarının önemli etkisi var. Akşamları biraz fazla yemek yendiğinde kan içindeki yağ, kolesterol ve protein miktarı artarak akışkanlık azalır. Akşam yemeğinde ve yatmadan önce içilen birkaç bardak su kanın akışkanlığını artıracağı için kalp krizi riskini de azaltıyor. Bu nedenle sağlımız için gün içinde 2-2.5 litre, yatmadan önce de en az birkaç bardak su içmeliyiz.”
Yemeklerden en az yarım saat önce de bir bardak su içilmesi ile yiyeceklerin hazmedilmesinin kolaylaşacağını dile getiren Prof. Dr. Türk, aynı şekilde beden ısısının düzenlenmesinde de rolü olan suyun, idrar, ter, nefes ve gaita yolu ile vücuttaki atıkların atılmasında önemli etkisi olduğunu bildirdi.
Suyun, hücrelere gıda ve oksijen taşınmasını sağlama, yiyeceklerin vücutta enerjiye çevrilmesi gibi birçok konuda rolü olduğunu anlatan Türk, dengeli sıvı almanın önemli olduğunu belirtti.SÜ Öğretim Üyesi Prof. Dr. Süleyman Türk, sıvı ihtiyacının da su, çay ve dengeli içeriği olan maden sularıyla giderilebileceğini sözlerine ekledi.
(Gazeteport/16.01.2010)
Cevap: Yatmadan önce bir bardak su için
Su her derde deva arkadaşlar. Yalnızca yatmadan önce değil, kalkınca, oturunca, yorulunca...kısaca her fırsat bulduğunuzda içiniz, sağlık bulunuz...
Cevap: Yatmadan önce bir bardak su için
Teşekkürler...
Umarım unutmam çünkü neredeyse hiç su içmiyorum desem inanmayacaksınız. Hele ki kışın!..
Cevap: Yatmadan önce bir bardak su için
Ben de gün içinde su içmiyorum ama akşama kadar bir galon çay içiyorum nerdeyse, ayrıca yemeklerde ayran içerim kabul olurmu?
Cevap: Yatmadan önce bir bardak su için
Hayır olmaz, gün içinde en az 6 bardak su içmeniz gerekir...
Cevap: Yatmadan önce bir bardak su için
Ben de bu konuyu çok merak ediyorum. Çay, ayran vs. de sonuçta sıvı ve içinde doğal olarak su var. Neden sadece su içmek gerekir? Ne farkı var?
Cevap: Yatmadan önce bir bardak su için
Sanırım suyun içindeki mineralleri de almamız gerektiğinden olsa gerek !
Cevap: Yatmadan önce bir bardak su için
Kaynayan suyun içindeki tüm mineraller ölür diyorsanız kabul. Onun dışında gerçekten bu konu her zaman ilgimi çekmiştir.
Cevap: Yatmadan önce bir bardak su için
Şimdi hocam ben denedim de bir sorun var, yatmadan önce su içiyorsunuz bu defa bi o yana bi bu yana döndüğünüzde lıkır lıkır midenizden sesler geliyor uyuyamıyorsunuz, sahi söylüyorum ben hiç uyuyamadım. İçinizde bi damacana varmış gibi hissediyorsunuz.
Cevap: Yatmadan önce bir bardak su için
Alıntı:
Av.Engin Oğuz rumuzlu üyeden alıntı
Şimdi hocam ben denedim de bir sorun var, yatmadan önce su içiyorsunuz bu defa bi o yana bi bu yana döndüğünüzde lıkır lıkır midenizden sesler geliyor uyuyamıyorsunuz, sahi söylüyorum ben hiç uyuyamadım. İçinizde bi damacana varmış gibi hissediyorsunuz.
Tok karına ve bir bardak su içerseniz sanırım bu sesleri duymazsınız..