Rahatlamanın 4 yolu

Rahatlamanın 4 yolu

İşe,masaj,kompres,inhalasyon ve banyo ile başlayabilirsiniz

Eczacı Nimet Özata, ‘Fitoterapi ve Aromaterapi’ adlı kitabında, güzellik ve cilt sağlığı için nemlendirici kompresler, temizleyici kokulu sular, dinlendirici buğular ve masajın yararlı olacağını söylüyor: “Aromaterapide kullanılan uçucu yağlar (eterik yağ, esans), ağzı sıkı kapalı, teflon kapaklı renkli cam şişelerde, 4 derecede, nem oranı düşük buzdolabında saklanmalı. Bu yağlar, doğal yağlar olup, yan etkileri azdır ve epeyce pahalıdır. Alkol, aldehit, keton, ester ve terpenleri içerirler. Uçucu yağlar, antiseptik, antibakteriyel, antiviral ve antioksidan etkiler taşırlar.” Özata, aromaterapi yöntemlerini şöyle anlatıyor:
1 MASAJ: Uygulama, insan organizmasının kemik, kas yapısı ve sinir sistemini iyi bilen masörlerce yapılmalı. Masaj yapmak için uçucu yağlar doğrudan kullanılmaz. Çünkü cildi tahriş edebilirler. Taşıyıcı yağlarla seyreltmek gerekir. Seçilen yağın yapısı ve tedaviye uygun olması alınacak sonucu güçlendirir. Burada esas olan, bakım esnasında seçilecek yağın kişinin terapi amacına uygun olması ve terapinin etkisine uyum sağlamasıdır. Örneğin uyarıcı bir terapide aşırı sakinleştirici etkideki bir yağ kullanılmaz. Asabi biri tedavi ediliyorsa, ağır kokulu bir temel yağ seçilmemelidir.
2 KOMPRES: İhtiyaca göre soğuk ya da sıcak uygulanabilir. Soğuk kompres, baş ağrıları, burkulmalar ve şişmelerde yararlıdır. Sıcak kompres ise kas ağrıları, artrit, romatizma, diş ağrıları ve apselerde yararlı olur.
3 İNHALASYON: Bu yöntem özellikle üst teneffüs yolu rahatsızlıkları, soğuk algınlığı, nezle, sinüs rahatsızlıkları, öksürük, boğaz sorunlarında ve cilt bakımında kullanılır. İçinde kaynayan su bulunan bir kaba, 3-4 damla uçucu yağ damlatıldıktan sonra, başın üzeri bir havluyla kapatılıp, birkaç dakika derin nefes alınarak uygulanır. Ayrıca evlerde, salon ya da odalarda, koku taşları veya koku lambaları üzerine uçucu yağ ya da uçucu yağ karışımları ilave edilerek, sakinleştirici, dinlendirici, rahatlatıp neşelendirici, kışın soğuk algınlıkları için koruyucu ve tedavi edici ortamlar yaratılır.
4 BANYO: Bitki banyoları, uyku bozuklukları, sinirlilik, romatizmal hastalıklar, soğuk algınlığı ve enfeksiyonal deri hastalıklarının tedavisinde başarıyla uygulanılır.
(Gazeteport/15.03.2010)