Reflü, gastrit ve ülsere karşı ne yapılabilir?

Reflü, gastrit ve ülsere karşı ne yapılabilir?

Teknolojinin giderek gelişmesi ve yaptığımız işlerin çoğunu makinelere, aletlere bırakmamız hareketlerimizin azalmasına neden olmaktadır. Bunun yanında çalışma hayatınız da oldukça hareketsiz ve stresli geçiyorsa vücudunuz bir süre sonra buna tepki vermeye başlayacaktır. Dışarıda yediğiniz yemekler, dengesiz bir beslenme ve bununla birlikte sürekli oturmak, hareketsiz bir yaşam sürdürmek birçok rahatsızlığa neden olmaktadır. Hazımsızlık, şişkinlik, göğsünüzde yanma, mide ağrısı vb. gibi belirtileriniz varsa mutlaka doktora gitmeli ve yemek yeme şeklinizi gözden geçirmelisiniz. Mide ve barsak hastalıklarının en büyük nedeni maalesef strestir. Doktorlar ne kadar stresten uzak durun dese de ülkemizde yaşarken bunu gerçekleştirebilmek ne kadar doğru bilemeyiz? Reflü, gastrit, ülser, kabızlık (konstipasyon), irritable barsak sendromu son zamanlarda hem beslenme kaynaklı hemde stresten dolayı artan hastalıklardır.

REFLÜ yü azaltmak için
Reflünüz varsa öncelikle kilonuz yüksekse ideal kilonuza inmelisiniz
Mide gerilimini azaltmak için öğünlerinizi sık aralıklarla yapmalısınız
Yemek aralarında daha az sıvı tüketip, su ve diğer sıvıları aralarda içmelisiniz
Yağ ve yağlı yiyecekler, koyu çay, kahve, çikolata, nane, soğan gibi besinleri azaltmalısınız
Mide asidinin uyarılmasını önlemek için karbonatlı içecekler, domates ve turunçgil tüketmemelisiniz

GASTRİT ve ÜLSER için nelere dikkat edilmeli ?
Midenin dinlenmesi için sık aralıklarla yemek yemelisiniz
Yemekleri yavaş yemeli, iyi çiğnemelisiniz
Mideyi uyarmayan tahriş etmeyen yiyecekler yemelisiniz
Yemekler çok sıcak ve soğuk olmamalıdır
Acı baharatlardan, tuz, kahve, alkol ve asitli meyve sularından kaçınmalısınız

İRRİTABLE BARSAK SENDROMU
Çok sık görülen bir hastalıktır. Spesifik bir ilaç ve diyet yoktur. Yeterli uyku, düzenli yeme ve egzersiz yapmalısınız
Yağ barsak hareketlerine göre kullanılmalı, ishalde azaltılıp, kabızlıkta biraz arttırmalısınız
Genelde az posa almalısınız, kabızlık olursa biraz ekleyebilirsiniz
Gaz yapıcı besinler (lahana, turp, kurubaklagiller vb…) tüketmemelisiniz
Acı baharatlardan, alkol ve sigaradan uzak durmalısınız
Çavdar, yulaf, çay, kahve, sirke, çikolata, soğan gibi besinleri dikkatli tüketmeli ve izlemelisiniz

ÜLSERATİF KOLİT
İştahsızlık, bulantı, kusma olduğu için yüksek enerjili bir beslenme programı olmalı
Az yağ ve az posa tüketmelisiniz
5-6 öğün yapmalısınız
Süt ürünlerine intolerans varsa beslenmenizden çıkarmalısınız
Gördüğünüz gibi beslenme mide ve barsak hastalıklarında çok önemli. Ancak her hastalık bireye göre farklı durumlar gösterebilir. Doktorunuz ve diyetisyeninizle daha spesifik bir tedavi planı oluşturmalı, beslenme planınızı rahatsızlığınıza göre değiştirmelisiniz.
(Radikal/17.11.2009)

Arkadaşın madde madde belirttiği hususların hiçbirine kati şekilde katılmıyorum. Her ne kadar bilim bu noktada beni haksız çıkarmaya çalışsa da şunu çok iyi biliyorum ki, Reflü, gastrit ve ülser tıbbın dediği gibi acıdan uzak dur safsatasından kesinlikle uzaktır. Açık bir şekilde yazmak gerekirse; siz mi, yoksa çevrenizdeki bir başkası mı Reflü, gastrit veya ülser mi çözümü şu;
----- hemen bir markete gidin yarım kiloya yakın süs biberi olarak bilinen parmak kadar çok çok çok çok acı acı acı biber alın. ve bunu üçgün boyunca bitirmeye çalışın kesinlikle tıp da şaşacaktır ki dördüncü gün böyle bir rahatsızlığınız kalmayacaktır.

Bu sırrı sadece size söylüyorum. aramızda kalsın

Alıntı:

---

POLSA rumuzlu üyeden alıntı

kesinlikle tıp da şaşacaktır ki dördüncü gün böyle bir rahatsızlığınız kalmayacaktır.

Bu sırrı sadece size söylüyorum. aramızda kalsın

---

Mide 4. günde komple delinip pimaş boruya döndüğü için yanma ağrı sızı kalmıyor galiba.

Süs biberi dediğiniz dehşet derecede acı biberdir. Değil üç gün yemek üç tanesini yemek bile bi çok insanı hastanelik edebilir. Alışık olmayanın dili, damağı kabarır, yemek borusu tahriş olur, midesinde hassasiyeti olanın mide zarını bile delebilir. Ayrıca bunun birde çıkışı vardır ki yelpaze ile helaya girmek zorunda bırakabilir insanı.
Ben acı severim, acı yerim, bende benzer rahatsızlıklar var öğrencilik yılllarımda başlamıştı.
Ben yukardaki açıklamalara katılıyorum, tavsiyelerin yarar getireceğine inanıyorum.

Bu yiyecekler reflü yapabilir

Düşük şekerli diyet reflüyü nasıl azaltıyor;
Un ve şekerden zengin gıdalar ile beslenen bireylerde insulin direnci ve buna bağlı reaktif hipoglisemiler ( tepkisel kan şekeri düşüklüğü ) olmaktadır. Hipoglisemiyi düzeltmek için vücutta sempatik sistem uyarılmaktadır. Yemek borusunun alt ucunun daralması parasempatik sinir sisteminin kontrolündedir. Hipoglisemi sonucu sempatik sinir sistemi aşırı uyarılınca yemek borusunun alt ucu yutma olmamasına rağmen genişler ve mide içindekiler geriye kaçar.

Reflüde püf noktaları
- Yağ oranı yüksek yiyecekler mide boşalmasını geciktirir. Özellikle fast food türü yiyeceklerde yağ miktarı yüksektir. Yağlı yiyeceklerin midede kalma süresi de uzundur, bu nedenle yağlı yiyeceklerin sindirilmesi için daha fazla sindirim enzimi salgılanmaktadır.
- Protein ağırlıklı diyetler yapılarak, yağ ve yağlı besinler, koyu çay , kahve , çikolata nane soğan gibi besinlerin tüketimi azaltılmalıdır.
- Mide asidinin uyarılmasını önlemek için; acı baharatlar, karbonatlı içecekler ( kola , soda , gazoz vb. ) domates, turunçgiller, kahve , alkol, çok sıcak ve çok soğuk besinler tüketilmemelidir.
- Öğünler sık aralıklı olmalı ( en az 2 saat ) bir öğünde fazla yemek yenilmemeli , fazla yemek mide basıncını arttırır ve reflü olasılığı artar.
- Yemek yerken sıvı alımı azaltılmalı, sıvılar öğün aralarında içilmelidir.
- Alkollü içeceklerden kaçınılmalıdır.
- Kabızlık ıkınma sonucu karın içi basıncında artmaya ve dolayısıyla reflüde artışa yol açar.
- Her lokmadan sonra çatalı bırakmak ve her lokmayı en az 10 kez çiğnemek.
- Sakız çiğnemekten sakının . Çünkü yutulan hava miktarı artar, bu da gaz ve reflüye yol açar.
- Yemek yerken ve yemeklerden sonraki 45 dakika dik pozisyonda durulmalı.
- Uykudan birkaç saat önce yemek yemekten kaçının. ( 3-4 saat ).
- Akşam porsiyon miktarlarını kısıtlayın.
- Özellikle öğünlerden sonra sıkı dar giysiler giymeyin, kemer , korse vb. kullanmayın

“ KİŞİ KENDİ BEDENİNİ TANIMALI , KENDİ DİYETİNİ OLUŞTURMALIDIR”
Tüketilmemesi gereken gıdalar

- Turunçgiller; portakal, mandalina, greyfurt, limon
- Üzüm , karpuz, kavun
- Yaban mersini, çilek , kızılcık, çekirdekli kara üzüm antioksidan açısından oldukça zengin olmalarına rağmen reflü de dikkatli tüketilmeli
- Kuru fasulye, nohut , mısır gibi gaz yapıcı gıdalar
- Patates , püresi, kızarmış
- Margarin , tereyağı, kuyrukyağı
- Sosis salam sucuk
- Yağda yumurta, kaşar peyniri, tulum peyniri
- Çok sıcak çok soğuk yiyecekler.
- Sakatatlar ( karaciğer, beyin, böbrek, vb. )
- Kahve, koyu çay
- Yağda kızartılmış her türlü yiyecek
- Soğan, sarımsak, salçalar ve baharatlı yiyecekler
- Yağlı şekerler , helvalar, lokumlar, hemur tatlıları, kuruyemişler
- Mayonez, ağır soslar, sirke, turşu ve konserveler
- Katı yiyecekler cips, krik-krak, kabuklu yiyecekler midenin perforasyonuna ( delinmesine ) sebep olabilir. bu besinlerin ara öğünlerinizden kaldırıp yerine ; meyveli yoğurt, 1 dilim peynir + 1 dilim ekmek ya da kuru / taze meyve tüketin.

BESLENME TEDAVİSİNDE YAPILMASI GEREKEN NEDİR;

- Mutfağınızda kullanacağınız yağınızı doğru tercih edin.
- Koyu çay kahve yerine bitki ve meyve çaylarına yer verin.
- Mutfağınızda ızgara-haslama-fırın pişirme şekillerini tercih edin.
- Ara öğünlerinizde ; meyveli yoğurt, 1 dilim peynir ve 1 dilim ekmek ya da kuru / taze meyve tüketin.
- Etiket dedektifi olun.
- Kendinizi dinleyin , vücudunuzun sesine kulak verin.

http://www.hurriyet.com.tr/yasasinha...77.asp?gid=229

Reflü bacakları da vuruyor

Sadece sindirim sisteminde reflü olur sanıyorsanız, yanılıyorsunuz
Bacaklarımızda çok sayıda ven (toplardamar) var. Sağlıklı bacak venlerinin içindeki tek yönlü çalışan kapakçıklar açılıp kapanarak, kirli kanın ayaktan kalbe geri taşınmasını sağlıyor. Ven kapakçıkları bozulduğunda, yukarıya doğru olması gereken bu yolculuk yön değiştiriyor ve yukardan aşağıya, ayaklara doğru kaçırma başlıyor. İşte buna ‘venöz reflü’ deniyor.
Prof. Dr. Semih Barlas, 60 yaşına gelen kadınların yüzde 75’inde, erkeklerin yüzde 45’inde bacak reflüsü görüldüğünü söylüyor. Özellikle hareketsiz, sürekli oturarak ya da uzun sürekli ayakta çalışmayı gerektiren iş yaşamı, kadınların büyük bir bölümünü venöz reflü açısından risk grubuna sokuyor. Temel nedenleri arasında hormon değişiklikleri, uzun süre ayakta durma, hareketsizlik ve çok oturma yer alıyor. Hastalığın önemli belirtileri bacaklarda ağrı ve şişme. Kadınların en büyük sorunlarından biri olan venöz reflü, ciddi rahatsızlıklara yol açabiliyor.
AKCİĞER EMBOLİSİ RİSKİ
Prof. Barlas, venöz reflünün ilk belirtisinin diz altı ve bileklerde görülen şişlik olduğunu vurguluyor: Akşamları çıkardığınız çorapların lastik izi, bacaktaki ödemin en somut göstergesi. Hastalık ilerledikçe cilt altında spagetti makarnaya benzeyen damarlar ortaya çıkar. Son aşamalarında ciltte renk değişikliği ve bilek düzeyinde iyileşmeyen yaralar belirir. Damar içi kan akımı durur ve pıhtı oluşur. Bu pıhtı, tedavi edilmediğinde akciğer embolisine yol açabilir.
http://www.haberturk.com/saglik/habe...ari-da-vuruyor

Ülser, reflü ve gastridin tedavisi doğada bulundu

Mide ülseri, reflü ve gastrid uzun ilaç tedavilerine, sıkı diyetlere, gelişmiş teşhis ve tedavi yöntemlerine rağmen, tıbbın çözüm bulmakta zorlandığı hastalıklardandı. Hastaların yaşam kalitelerini çok düşüren bu hastalıkların kalıcı tedavisi doğada bulundu.

Halk arasında Kudret Narı olarak bilinen “mormordica” adlı bitki, içeriğinde ki “charantine” denilen etken madde sayesinde bu hastalıkların temelinde yatan sorunu çözüyor.
Mide de yaşayan Helicobacter pylori isimli bakterinin mide asidini arttırarak ülser, reflü ve gastrid’i tetiklediği 1982 yılında doktor Barry Marshall tarafından keşfedilimiş ve bu bilimsel keşif tam 23 yıl sonra Nobel Tıp Ödülü nü almıştı
İşte kudret narı bu bakterinin aktivitesini baskılayıp hastalığı durdurduğu gibi mide ve bağırsaktaki yaraların tedavisinde rakipsiz olduğunu kanıtladı.
Uzmanlar halkımızın uzun yıllardır mide rahatsızlıklarında ve diyabette bu bitkinin tedavi edici özelliklerinden faydalandığını söylerken, böyle bir bilgiye modern tıptan önce geleneksel tıpta rastlanmasına ise “mucize” gözüyle bakıyorlar.
http://www.posta.com.tr/saglik/bitki...rticleID=72617